Професор Гарвардської школи бізнесу Артур С. Брукс розповів, як позбутися від шкідливих звичок, що віднімають час. Ця порада має допомогти людям, які витрачають години, переглядаючи пости в соцмережах і натискаючи кнопку «Наступний епізод» на Netflix о третій годині ночі, хоча знають, що потім будуть про це шкодувати, пише Inc.com.
Брукс – автор колонки «Як побудувати життя» в журналі The Atlantic, в якій він ділиться даними досліджень і порадами про те, як стати щасливою і продуктивною людиною.
В одному з останніх матеріалів Брук зізнався, що недавно не лягав спати до 3 години ночі, щоб подивитися фільм «Говард-качка», і дав поради, як перестати витрачати час даремно. Виявилося, один із способів це зробити – порахувати, в яку суму обходиться ваша бездіяльність.
Ще в 2012 році дослідники з Університету Торонто попросили добровольців порахувати, скільки вони заробляють за годину, і тримати в голові цю цифру, проводячи дозвілля. Вчені виявили, що людям набагато менше подобалося сидіти в соцмережах після того, як їм вказали, скільки вони могли б заробити за той же час.
«Цей метод може переконати нас витрачати час на занятя, які викликають звикання і які нам не подобаються, – сказав Брукс. – Уявімо, наприклад, що ви зациклені на соцмережах. […] Якщо американець в середньому проводить в соцмережах близько 142 хвилин в день і заробляє близько $29,92 за годину, то фактично він витрачає на цю активність близько $71 в день».
Нагадування про цінності кожної години може підштовхнути людину до прийняття рішень, які краще відповідають її пріоритетам, написав професор. Але це не означає, що не можна дозволяти собі відволікатися і відпочивати. Заняття, які розслаблюють і радують вас, не є марною тратою часу, додав Брукс.