Не забудьте поширити ❤️
В міру того, як ми повільно і невпевнено виходимо з пандемії, багато людей підводять підсумки, що ж змінилося в нашому житті. Письменниця і професор в Університеті Дюка Дорі Кларк вирішила провести експеримент. Цілий місяць вона відзначала, що робила кожні 15 хвилин протягом всього дня. Ось які висновки вона зробила.
Протягом місяця я записувала все, що робила – від робочих питань до банних процедур – в таблицю Excel, розбиту на 15-хвилинні інтервали.
Це корисний, але дуже нудний і виснажливий прийом. Тому я обмежилася 30 днями з кінця листопада по кінець грудня і пропускала свята для більшої репрезентативності.
Я хотіла зрозуміти, як змінилося моє ставлення до часу з тих пір, як я вперше проводила цей експеримент в лютому 2018 року, і як пандемія вплинула на моє життя.
Ось що можна зрозуміти завдяки тайм-менеджменту.
- Що приносить нам більше задоволення.
- Скільки часу ми насправді витрачаємо на роботу. Лаура Вандеркам, автор і експерт з тайм-менеджменту, вважає, що багато професіоналів систематично переоцінюють час, який приділяють завданням.
- Закономірності, які допомагають нам досягати мети або негативно на нас впливають.
Аналіз і порівняння даних за 2018 рік і 2020 дозволили мені сформулювати чотири ключові висновки, які визначать моє ставлення до свого майбутнього після закінчення пандемії. Можливо, вони будуть корисні й вам.
Рутина залишилася колишньою
Незважаючи на те, що коронавірус приніс чимало проблем, для багатьох з нас відмінною рисою пандемії було її одноманітність. Та ж квартира, ті ж люди, той же розпорядок дня. Якщо порівнювати дані, можна зробити висновок, що в 2020 році моє занепокоєння посилилося.
За моїми підрахунками, час нічного неспання збільшився на 61%. Але повсякденна рутина залишилася незмінною, наприклад робота з клієнтами (1,8 години в день в 2018 році і 1,7 години в день в 2020 році) і електронна пошта (1,4 години і 1,5 години відповідно).
«Ефект Матвія» реальний
У 1968 році соціологи Роберт К. Мертон і Харрієт Цукерман ввели термін «ефект Матвія», який має на увазі те, що багаті стають багатшими, а бідні – біднішими. Пандемія була в чомусь схожа на описаний феномен. Якщо у вас є сім’я, то в 2020 році ви, ймовірно, занадто багато часу проводили в колі рідних. А якщо ви самотні, то це почуття лише погіршилося в період локдауна.
Кількість часу, який я витрачаю на побачення, зменшилося на 29,5% в порівнянні з 2018 роком, тривалість прийомів їжі також скоротилася на 39%. Замість того щоб неспішно вечеряти з друзями в хороших закладах, я перекушувала на самоті. У лютому 2018 роки я витрачала 19,3 години на тиждень на спілкування з близькими. Мені нема з чим порівняти цей показник, так як в 2020 році по даній категорії відстежувати було нічого.
Тому зараз одна з головних задач – відновити зв’язок з близькими.
Ми самі вирішуємо, як розпоряджатися часом
З огляду на те, що люди стали набагато менше спілкуватися, у нас залишається кілька можливих варіантів. Наприклад, старанно працювати. Дійсно, під час пандемії мені вдалося написати книгу і створити кілька онлайн-курсів.
Розслабитися біля телевізора, що я теж зробила. У 2018 році я витрачала 6,3 години в тиждень на розваги, більшу частину яких становили живі театральні виступи, які я відвідувала з друзями. В 2020 році я приділила майже стільки ж часу (6,1 години на тиждень) перегляду серіалів на Netflix.
Я вирішила урізноманітнити своє життя двома цікавими заняттями. Я почала брати щотижневі уроки пінг-понгу, а також долучилася до кола співавторів цілого мюзиклу, на який йшло цілих 10,8 години на тиждень. Мої нові захоплення і творчий проєкт дозволили мені відчути значимість часу.
Турбота про здоров’я вийшла на перший план
Позитивним відкриттям для мене стало те, що в 2020 я більше часу стала приділяти своєму здоров’ю. В 2018 році я витрачала на тренування в середньому 24 хвилини в день. Це досить непоганий результат. Але зараз, коли більшість видів розваг недоступні, я стала займатися по 66 хвилин.
Коли світ стане колишнім, ми, швидше за все, повернемося до старих звичок. Деякі з них будуть представляти собою повернення до нормального життя (наприклад, щотижневі побачення в кіно), а інші будуть обумовлені необхідністю (офісні зустрічі з колегами). Але в цілому саме від нас залежить те, як буде складатися життя в майбутньому.
Ми у соцмережах: