Додатки, Життя, Новини, Поради, Топ

Топ-10 кращих додатків для фітнесу, йоги та здорового харчування 2021

05 Березня, 2021

Весна – час змін. Нам всім відомо, що будь-які зміни починаються з ідеї, бажання, натхнення і знаходять своє продовження в нових рішеннях і діях. Саме весняний настрій здатний надихнути на здійснення давніх задумів.

Щоб привнести в своє життя більше радості та гарного самопочуття часом досить просто більше рухатися. А робити це правильно допоможуть додатки для тренувань. UAapectr зробив для вас добірку кращих додатків для фітнесу, йоги та правильного харчування. Тренуйтесь із задоволенням!

Найкращі додатки для тренувань

Nike Training Club

(App Store і Google Play)

Топ-10 кращих додатків для фітнесу, йоги та здорового харчування 2021 - home-top, porady, news, zhyttya, dodatky

Nike Training Club автоматично складає тренувальний процес. В основі аналізу лежать первинні дані, які вказав користувач і бажана мета. Відмінною рисою програми залишається наявність не тільки коротких тренувань, але і програм тривалістю 30, 45 і 60 хвилин.

Всі вправи, які представлені в додатку, супроводжуються відеороликами й звуковими підказками. У платній версії додаткові матеріали: план харчування і персональні поради тренера.

8fit

(App Store і Google Play)

Топ-10 кращих додатків для фітнесу, йоги та здорового харчування 2021 - home-top, porady, news, zhyttya, dodatky

Додаток 8fit виконує відразу дві функції: планує тренувальний процес і стежить за харчуванням. Для схуднення або набору м’язової маси недостатньо тільки тренувань, набагато важливіше, то що ви їсте.

Додаток 8fit містить різні програми тренувань з більш ніж 350 вправ. Крім цього, вам стане доступний щоденник харчування з рецептами, які дозволять збалансувати харчування. Кількість тренувань, калорійність, різноманітність меню, залежать від того, яку мету необхідно досягти.

Seven

(App Store і Google Play)

Топ-10 кращих додатків для фітнесу, йоги та здорового харчування 2021 - home-top, porady, news, zhyttya, dodatky

Додаток Seven підходить для тих, хто не готовий витрачати багато часу на заняття спортом. Програма тренувального процесу побудована на останніх наукових дослідженнях. Додаток пропонує невеликий набір вправ, які необхідно виконувати по сім хвилин сім разів на тиждень.

Програму можна використовувати для схуднення або набору м’язової маси. Тут представлені високоінтенсивні тренування: 12 вправ по 30 секунд і перерва між підходами по 10.

Найкращі додатки для здорового харчування

Lifesum: ваш щоденник харчування

(App Store і Google Play)

Топ-10 кращих додатків для фітнесу, йоги та здорового харчування 2021 - home-top, porady, news, zhyttya, dodatky

Lifesum – це додаток для підрахунку калорій, який допоможе  збалансувати споживання їжі протягом дня. Виходячи з ваших цілей, чи хочете ви схуднути, набрати або зберегти вагу, додаток встановлює щоденний ліміт калорій і розраховує, скільки ви повинні споживати на сніданок, обід, вечерю і в якості перекусу. У Lifesum також можна відстежувати пропорційність білків, вуглеводів і жирів.

Правильне харчування − DIL

(Google Play)

Топ-10 кращих додатків для фітнесу, йоги та здорового харчування 2021 - home-top, porady, news, zhyttya, dodatky

Програма допомагає складати меню, що містить багато рецептів перших і других страв, закусок, салатів та десертів. До всіх рецептів іде покрокова інструкція з приготування і фото, є зручний пошук за назвою та інгредієнтами. Варто зазначити, що додаток дозволяє ділитися власними рецептами та залишати відгуки. Також є таблиця калорійності продуктів.

Найкращі додатки для занять йогою 

Daily Yoga

(App Store і Google Play)

Топ-10 кращих додатків для фітнесу, йоги та здорового харчування 2021 - home-top, porady, news, zhyttya, dodatky

Додаток надає доступ до 45 занять, які містять 300 асан. Тренування розраховані на 3 рівні складності. Можна встановити бажаний час тренування: від 5 до 45 хвилин.

Йога Down Dog

(App Store і Google Play)

Топ-10 кращих додатків для фітнесу, йоги та здорового харчування 2021 - home-top, porady, news, zhyttya, dodatky

Це гарний і зручний додаток з живою демонстрацією, безліччю налаштувань і хорошим перекладом на російську мову. Ви можете вибрати вид йоги або області тіла, які потрібно прокачати, тривалість сесії й шавасану – розслаблюючу позу в кінці.

Кожен раз ви отримуєте нове заняття з інструктором. Відмінне відео, докладні рекомендації щодо виконання, можливість зупиняти й перемотувати урок.

За замовчуванням тренування проходять під музику і з коментарями інструктора. Якщо вас щось не влаштовує, можете змінити стиль музичного супроводу і навіть вказати, як багато буде говорити інструктор.

Yoga Studio

(App Store і Google Play)

Топ-10 кращих додатків для фітнесу, йоги та здорового харчування 2021 - home-top, porady, news, zhyttya, dodatky

Yoga Studio містить 65 уроків з йоги та медитації. Уроки призначені для різного рівня підготовки: від новачка до просунутого. Кожен урок триває від 10 до 60 хвилин, тому підійде як для ранкової зарядки, так і для повноцінного заняття. Для кожної вправи є відео в HD-якості з докладною інструкцією.
Кожен користувач може самостійно скласти програму тренувань або створити комплекс вправ. Крім того, можна зробити графік занять і синхронізувати його з календарем на смартфоні. Це дозволить не пропускати тренування.

Також є функція музичного супроводу. Вибирайте звуки природи або релаксуючу музику і займайтесь із задоволенням.

Мобільні додатки для занять спортом від українських розробників

BetterMe

(App Store і Google Play)

Топ-10 кращих додатків для фітнесу, йоги та здорового харчування 2021 - home-top, porady, news, zhyttya, dodatky

Компанія Genesis створює цілий пакет додатків для занять спортом – BetterMe.

В магазинах представлена ​​ціла серія їх додатків. У додатках необхідно вказати свій зріст, вагу, переваги в їжі, очікуваний результат, фізичну форму. Варто зазначити, що додаток підбирає індивідуальні тренування і фізичні навантаження.

FitStar

(App Store і Google Play)

Топ-10 кращих додатків для фітнесу, йоги та здорового харчування 2021 - home-top, porady, news, zhyttya, dodatky

FitStar – це персональний тренер в смартфоні, що допомагає займатися спортом як вдома, так і в спортивному залі. Всі програми тренувань розробили Василь Вірастюк – відомий український стронгмен, володар титулів «Найсильніша людина України» і «Найсильніша людина світу», Сергій Конюшок – атлет, президент Федерації стронгменів України та професійна команда фітнес тренерів.

Додаток дозволяє скласти особисту програму тренувань. Для цього потрібно пройти тестування – вказати вагу, ріст, заміри тіла і рівень фізичної підготовки, вибрати мета тренування: схуднення або набір маси, і вказати кількість тренувань в тиждень.

Підпишіться на e-mail розсилку Українського Спектру

«Український Спектр» в Telegram – коротко про головне один раз на день
Підписатись на канал

Ми у соціальних мережах:

Ми у соцмережах:

Слідкуйте за UAspectr у Facebook або ж читайте усе найцікавіше у нашому каналі в Telegram
Menu