5 книг, які допоможуть вам нарешті досягти балансу між роботою та особистим життям

Для багатьох пандемія остаточно стерла кордон між роботою та особистим життям. Якщо така концепція, як work-life balance, видається вам недосяжною і ви не відчуваєте, що час належить вам (а не роботі), то ці п’ять книг можуть допомогти. Автори пишуть про те, чому ми потрапляємо у пастку роботи та як повернути час собі.

Work Won’t Love You Back: How Devotion to Our Jobs Keeps Us Exploited, Exhausted, and Alone, Сара Джаффе

Журналістка Сара Джаффе у своїй книзі запитує себе: чому робота експлуатує і робить нас самотніми і змученими? Джаффе досліджує міф про “улюблену справу” – ідею про те, що деяка робота навіть не є роботою і виконується виключно з ентузіазму, і гроші тут ні до чого. Насправді це обман та нова тиранія.

Set Boundaries, Find Peace: A Guide to Reclaiming Yourself, Недра Гловер Тавваб

Методи когнітивно-поведінкової терапії (КПТ) допомагають чітко визначати та висловлювати особисті потреби — і вирішувати ключову проблему, що лежить в основі співзалежності, боротьби за владу, тривоги, депресії, вигоряння та багато іншого. Цьому присвячено книгу психотерапевта Недри Гловер Тавваб.

Laziness Does Not Exist, Девон Прайс

Багатьом самооцінка стала показником продуктивності. Іншими словами, ми почуваємося добре, лише коли багато працюємо. Але в цій книзі соціальний психолог стверджує, що те, що ми називаємо «лінощами», не просто природно — це те, що ми всі повинні прийняти.

No Hard Feelings: The Secret Power of Embracing Emotions at Work, Ліз Фосльєн та Моллі Вест Даффі

Веселий посібник з ефективного вираження емоцій на роботі та пошуку балансу між роботою та особистим життям на ваших умовах. Ліз Фосльєн і Моллі Вест Даффі спираються на поведінкову економіку, психологію та особистий досвід у різних компаніях, щоб пояснити, як працювати кожен день з максимальною віддачею та бути задоволеними своїм життям.

Do Nothing: How to Break Away from Overworking, Overdoing, and Underlining, Селеста Хідлі

Коли робота намагається заповнити щохвилину часу, коли ми не спимо, журналістка Селеста Хідлі нагадує, що ми можемо і повинні приділяти час собі. Нормально сидіти склавши руки і нічого не робити.

Також читають:

Інтерв’ю з Валерією Турчанович: Як органічний маркетинг допомагає розвивати бізнеси в електронній комерції

Автоматизація мережевого моніторингу: як Wildcore DMS допомагає провайдерам знижувати операційні витрати

«Найпростіший спосіб ніколи не бути ліквідованим – це проковтнути свою гордість і прийняти втрати». Трейдер Брайан пояснює, як протистояти ліквідації

З 52 мільйонами євро Марез є одним з найбільших контрактів в історії футболу

Як захистити свою криптовалюту: експертні поради щодо уникнення шахрайства та фішингових атак